PROTEINOWE PLACUSZKI CZEKOLADOWO-ORZECHOWE

02/06/2019

PROTEINOWE PLACUSZKI CZEKOLADOWO-ORZECHOWE

 

Wartości odżywcze: 

Wartość energetyczna (5 szt.): 688 kcal

Białko: 58g

Węglowodany: 51g

Tłuszcz: 28g

 

Składniki: 

Ciasto:

– 1 jajko

– 100g  twarogu chudego

– 20g odżywki białkowej o smaku czekoladowym 

– 40g mąki pełnoziarnistej

– 20g erytrytolu

– 100ml mleka 0%

– 20g prawdziwego kakao

– 1 łyżeczka proszku do pieczenia

 

Środek i Polewa :

– 30g masła orzechowego

– KFD Premium Sauce Zero Karmelowy

KFD Dip Pychotek

 

Sposób przygotowania:

  1. Wszystkie składniki na ciasto dajemy do wysokiego naczynia i miksujemy na dużych obrotach do uzyskania jednolitej konsystencji.
  2. Na rozgrzaną patelnię, wylewamy powstałą masę i przykrywamy pokrywką. Na średnim ogniu smażymy placki przez około 3-5 minut, później obracamy je i smażymy tyle samo drugą stronę.
  3. Gotowe placki przekładamy masłem orzechowym oraz sosami.
  4. Opcjonalnie na górę możemy dodać to na co mamy ochotę i na co nam kalorię pozwalają 🙂

Życzę smacznego! 🙂

Michał Kot © 2018 Wszelkie prawa zastrzeżone.

Projekt i realizacja: Jan Kobiałka

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia.